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5 dicas para potenciar a memória e as funções cerebrais
Posted: Julho 19, 2022Categories: ArtigosO cérebro é o órgão responsável por receber e processar a informação enviada através do sistema nervoso periférico. Após a interpretação dos dados, o cérebro é responsável por traduzir a informação recebida em ações e movimentos voluntários, em resposta aos estímulos identificados. A promoção da saúde do cérebro humano e a prevenção de patologias relacionadas podem acarretar um impacto profundo na qualidade de vida das pessoas afetadas. Situações de disfunção cerebral podem resultar de afeções focais, afetando uma área específica do cérebro ou até áreas globais, afetando o seu funcionamento de uma forma mais generalizada. No entanto, alguns dos problemas ou fatores de risco que mais comumente afetam o funcionamento cognitivo podem ser minimizados, ajudando a prevenir ou retardar o surgimento de sequelasRead more » -
Como potenciar o descanso e um sono reparador
Posted: Julho 05, 2022Categories: ArtigosCuidar da saúde do cérebro humano é tão importante como cuidar da saúde de outros órgãos do nosso corpo. Por esse motivo se torna tão importante apostar na prevenção de patologias relacionadas, as quais podem acarretar um impacto profundo na qualidade de vida das pessoas afetadas. Algumas atividades e rotinas diárias parecem promover adaptações em estruturas cerebrais e a plasticidade sináptica, contribuindo para facilitar o desempenho cognitivo e a memória. Uma dessas rotinas consiste em providenciar tempo de descanso e noites de sono reparador. Na sociedade atual, seja por fatores profissionais, económicos e/ou familiares, é frequente ocorrer maior exposição a níveis excessivos de stress, sendo estes por vezes fenómenos crónicos capazes de afetar o bem-estar geral. A exposição crónica ao stress afeta a capacidade cognitiva, seja do pontoRead more » -
A importância de uma alimentação saudável na saúde mental
Posted: Julho 05, 2022Categories: ArtigosPor muito que possa parecer distante, a ligação entre uma alimentação saudável e a saúde mental é mais estreita do que parece à primeira vista. Este artigo pretende alertar para a importância da promoção da saúde do cérebro humano e a prevenção de patologias relacionadas, que podem acarretar um impacto profundo na qualidade de vida das pessoas afetadas e que se reflete em inúmeros problemas conhecidos relacionados com a fadiga e saúde mental. Algumas situações de disfunção cerebral podem afetar o funcionamento do cérebro em zonas e com manifestações específicas e ou mesmo até de uma forma generalizada. As manifestações e as consequências dependem de alguns fatores, como a localização ou grau de desenvolvimento dessa disfunção, mas alguns dos problemas ou fatores de risco que afetam o funcionamento cogniRead more » -
O que é Kombucha?
Posted: Abril 08, 2022Categories: ArtigosHoje assinalamos o dia do pai reforçando a importância de, enquanto homem, cuidar da sua saúde. Mais que nunca, é fundamental que o faça, para que possa desfrutar de uma vida longa, feliz e com qualidade junto dos seus filhos!Read more » -
Sabe quais são os benefícios da Chlorella?
Posted: Janeiro 25, 2022Categories: ArtigosInvisível a olho nu, a Chlorella é uma microalga pertencente ao Filo Chlorophyta, que apenas pode ser identificada e visualizada com recurso a um microscópio.Read more » -
Como evitar exageros nas festas de fim de ano
Posted: Dezembro 06, 2021Categories: ArtigosCom a chegada do Natal iniciam-se os jantares e convívios tipicamente acompanhados de refeições e alimentos bastante calóricos, ricos em gorduras saturadas e açúcares refinados que os tornam tão apetitosos, mas ao mesmo tempo, prejudiciais à saúde.Read more » -
Quais os sintomas da Menopausa?
Posted: Novembro 16, 2021Categories: ArtigosA menopausa é um processo biológico natural, que ocorre na mulher por volta dos 45-50 anos de idade, caraterizado pela cessação permanente dos ciclos menstruais femininos, assinalando o fim da fertilidade.Read more » -
A Vitamina C previne mesmo as constipações?
Posted: Novembro 08, 2021Categories: ArtigosCom a chegada do tempo frio, chegam também as tão incómodas constipações e outras afeções do trato respiratório, como a gripe ou, em casos mais graves, a pneumonia. Mas que influência terá a sazonalidade no nosso sistema imunitário e que medidas poderemos adotar para reforçar a imunidade?Read more » -
Conheça as principais doenças reumáticas
Posted: Outubro 12, 2021Categories: ArtigosNeste dia em que assinalamos o Dia Mundial das Doenças Reumáticas, é importante relembrar os fatores de risco, os sinais de alerta e, ainda, as medidas a adotar para zelar pelo bem-estar dos nossos ossos, músculos e articulações.Read more » -
Quais os benefícios do ovo para a saúde?
Posted: Outubro 08, 2021Categories: ArtigosO ovo apresenta valor energético moderado (82kcal/55g de ovo), é rico em proteínas de elevada qualidade e contém apenas 1,5g de gordura saturada. Por ser um alimento nutricionalmente rico, não só em proteínas, mas também em micronutrientes importantes para o adequado funcionamento de diversos processos celulares no organismo, apresenta benefícios para a saúde.Read more »
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