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Monthly Archives: Outubro 2022

  1. A Vitamina C previne mesmo as constipações?

    Com a chegada do tempo frio, chegam também as tão incómodas constipações e outras afeções do trato respiratório, como a gripe ou, em casos mais graves, a pneumonia. Mas que influência terá a sazonalidade no nosso sistema imunitário e que medidas poderemos adotar para reforçar a imunidade?
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  2. Como se preparar para um Inverno com mais conforto, saúde e energia!

    O Inverno apela ao conforto do lar, à diminuição da atividade física e ao aumento do apetite. Nos dias mais frios, o organismo sente necessidade de produzir calor e existe uma tendência para o consumo de alimentos energéticos...
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  3. 5 ativos que ajudam a manter o bem-estar mental

    A saúde mental é tão importante como a saúde física para o bem-estar geral dos indivíduos. Lamentavelmente, na maior parte do mundo, ainda se está longe de atribuir à saúde mental a merecida importância. Conceito de Saúde Mental Ainda não existe um entendimento universal de como classificar a saúde mental. Os vários conceitos abrangem, entre outras coisas, o bem-estar subjetivo, a autoeficácia, a autonomia, a competência, a dependência intergeracional e a autorrealização intelectual e emocional da pessoa. De um modo geral, concorda-se quanto ao facto de que a saúde mental é algo mais do que a mera ausência de perturbações do foro mental. As perturbações mentais são condições de saúde que envolvem, de forma isolada ou combinada, alterações do pensamento, da emoção e do comportamento. Traduzem-se em sintomas variados que, quando adquirem intensidade severa ou persistente e surgem aliados ao sofrimento e/ou disfunção nas atividades soc
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  4. Qual a importância da utilização de um creme de noite

    A pele tem vários mecanismos que ajudam a manter a sua hidratação endógena. A derme (a camada intermédia da pele, responsável por cerca de 90% da espessura cutânea) é o grande reservatório de água na pele, pelo que é essencial suprir essas reservas com a ingestão adequada de água e outros líquidos hidratantes. Além disso, também a redução da perda de água transepidérmica é essencial para a manutenção dos níveis de hidratação cutâneos. Ao mantermos uma barreira cutânea em bom estado, com uma constante, mas controlada renovação celular e com a síntese ótima de lípidos, vamos conseguir impedir a saída de água através da epiderme.Conseguimos então perceber que, para zelarmos pela hidratação da pele, é necessário que esta se encontre em bom estado. Além da ingestão de água, também a aplicação de fórmulas hidratantes de manhã e à noite vai ajudar a reparar a pele e a sua barreira, evitando a perda de água e mantendo-a perfeitamente hidratada. Qual a importância de utilizar um
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