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Insónias

Tem dificuldade em adormecer quando se deita? Acorda cansado e sente muito sono durante o dia, mesmo tendo dormido muitas horas? Então podemos estar perante um distúrbio do sono.

Os tipos de distúrbios mais comuns são:

    - Insónia - dificuldade em adormecer ou em manter o sono
    - A apnéia do sono - interrupções respiratórias durante o sono
    - Síndrome das pernas inquietas - uma sensação de formigueiro nas pernas
    - Narcolepsia - sonolência diurna excessisva

Pesadelos, sonambulismo, falar durante o sono, bater a cabeça e ranger os dentes são os tipos de problemas do sono chamados parassónias. Existem tratamentos para a maioria dos distúrbios do sono. Por vezes, basta ter hábitos de sono regulares para ultrapassar o problema.

Ajudas naturais

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