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Pernas pesadas

A sensação de pernas cansadas é muito comum, nos finais de dia, sendo um dos primeiros e principais sintomas da doença venosa. Ainda que a sensação de pernas cansadas possa ser sintoma de um problema de saúde mais grave, a doença venosa crónica, há muito que pode fazer para prevenir e aliviar esta sensação de pernas cansadas.
Bastam mudanças subtis nos seus comportamentos e rotinas diários, para conseguir experienciar algum alívio da sensação de pernas cansadas. Todas estas mudanças comportamentais visam melhorar a circulação sanguínea nos membros inferiores, na medida em que, muitas vezes, estas queixas são provocadas por anomalias na circulação sanguínea de retorno: a circulação que traz o sangue venoso, com impurezas e dióxido de carbono, de volta ao coração.
A sensação de pernas cansadas ou pesadas, pode ser provocada por um conjunto de factores relacionados com o seu estilo de vida, e muitos dos factores explicam o porquê de serem as mulheres quem mais sofre com este problema.
 
Os comportamentos que podem estar na origem deste problema ou do seu agravamento são:
Utilizar sapatos com salto demasiado alto;
Utilizar calças demasiado justas e de materiais não respiráveis;
Passar demasiado tempo na mesma posição (independentemente de ser em pé ou sentado);
Tomar banho com água excessivamente quente;
Ingestão abusiva de bebidas alcoólicas;
Tabagismo;
Falta de exercício físico.
 
A sensação de pernas cansadas é o primeiro sintoma e o mais comum de doença venosa crónica. Nestes casos, a par da sensação de pernas cansadas ou pesadas, surgem, muitas vezes, dor nos pés e nas pernas, inchaço (como resultado da retenção de líquidos), sensação de formigueiro e cãibras nocturnas.
Além disso, o agravamento da sensação de pernas cansadas e da doença venosa, pode provocar o aparecimento de varizes e derrames que, num estado muito avançado do problema, podem originar diversas complicações (alterações da pele, que fica fragilizada e com cor acastanhada, úlceras de perna e tromboflebites).

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